Лоретта Бройнинг
Бройнинг Лоретта Грациано написала нескольких книг, на сайте PsychologyToday.com ведет блог «Your Neurochemical Self», основала Institute Inner Mammal, заслуженный профессор Калифорнийского университета. Журналы Real Simple и Psychologies отмечали ее работы. По окончании Университета Тафтса и Корнелльского Университета она провела год в роли почетного посла ООН в Африке. А сегодня Лоретта проводит практические исследования в самых разных уголках нашей планеты, читая лекции, занимаясь волонтерской и научно-просветительской деятельностью.
Самая известная и популярная книга Лоретты Грациано – "Гормоны счастья" создана для того, чтоб продемонстрировать, как наш мозг может научиться вырабатывать эти самые гормоны в определенный момент – эндорфин, серотонин, окситоцин и дофамин. В эту работу легли знания, полученные во время обучения в университете, а именно по психофизиологии, анатомии и физиологии ЦНС.
И если кратко подытожить, что четыре гормона, которые вырабатывает мозг, дарят нам ощущение счастья. И если мы сумеем научить свой мозг получать новые радостные ощущения, то таким образом мы непременно будем счастливы каждый день. Любая новая привычка закрепляется в нашем поведении спустя шесть недель, говорит Лоретта Бройнинг. То есть если мы занимаемся физическими нагрузками и спортом, растяжками, в этот момент наш мозг вырабатывает гормон эндорфин. Если же мы посещаем массажиста, то в этот момент вырабатывается окситоцин. Вот почему так важно заниматься спортом или посещать массажные кабинеты, ведь в эти моменты мы непременно становимся более счастливыми. Но если хорошие привычки закрепляются в нашем мозге в течение сорока пяти дней, то почему от плохих избавиться гораздо сложнее? На этот вопрос находит ответ Лоретта в своих исследованиях и показывает, как стать увереннее и достигать успеха в любимом деле.
